Referenzwerte für Calcium aktualisiert

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) überprüfte die Referenzwerte für die tägliche Zufuhr von Calcium.

Aufgrund neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse wurden die Werte aktualisiert. Dabei wurde die täglich-erwünschte Zufuhrmenge für Säuglinge von 4-12 Monaten von 400 auf 330 mg verringert, die für Kinder im Alter von 4-7 Jahren von 700 auf 750 mg erhöht. Für die meisten Altersgruppen ergaben sich keine Änderungen. Die folgende Tabelle gibt die Referenzwerte für Calcium wieder (Quelle: DGE).

Empfohlene Zufuhr

Alter	Calcium
Alter	mg/Tag
Säuglinge
0 bis unter 4 Monate^a	220
4 bis unter 12 Monate^b	330
Kinder
1 bis unter 4 Jahre	600
4 bis unter 7 Jahre	750
7 bis unter 10 Jahre	900
10 bis unter 13 Jahre	1100
13 bis unter 15 Jahre	1200
Jugendliche und Erwachsene
15 bis unter 19 Jahre	1200
19 bis unter 25 Jahre	1000
25 bis unter 51 Jahre	1000
51 bis unter 65 Jahre	1000
65 Jahre und älter	1000
Schwangere^c	1000
Stillende^d	1000
^aHierbei handelt es sich um einen Schätzwert für gestillte Säuglinge. ^bHierbei handelt es sich um einen Schätzwert für die Calciumzufuhr über Frauenmilch und Beikost. ^cSchwangere < 19 Jahre 1200 mg ^dStillende < 19 Jahre 1200 mg