Referenzwerte für Calcium aktualisiert

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) überprüfte die Referenzwerte für die tägliche Zufuhr von Calcium.

Aufgrund neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse wurden die Werte aktualisiert. Dabei wurde die täglich-erwünschte Zufuhrmenge für Säuglinge von 4-12 Monaten von 400 auf 330 mg verringert, die für Kinder im Alter von 4-7 Jahren von 700 auf 750 mg erhöht. Für die meisten Altersgruppen ergaben sich keine Änderungen. Die folgende Tabelle gibt die Referenzwerte für Calcium wieder (Quelle: DGE).
 
Empfohlene Zufuhr

 

Alter

Calcium

mg/Tag

Säuglinge

0 bis unter 4 Monatea

220

4 bis unter 12 Monateb

330

Kinder

1 bis unter 4 Jahre

600

4 bis unter 7 Jahre

750

7 bis unter 10 Jahre

900

10 bis unter 13 Jahre

1100

13 bis unter 15 Jahre

1200

Jugendliche und Erwachsene

15 bis unter 19 Jahre

1200

19 bis unter 25 Jahre

1000

25 bis unter 51 Jahre

1000

51 bis unter 65 Jahre

1000

65 Jahre und älter

1000

Schwangerec

1000

Stillended

1000

aHierbei handelt es sich um einen Schätzwert für gestillte Säuglinge.
bHierbei handelt es sich um einen Schätzwert für die Calciumzufuhr über Frauenmilch und Beikost.
cSchwangere < 19 Jahre 1200 mg
dStillende < 19 Jahre 1200 mg


 

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